健康寿命を延ばす! ざっきーの健康生活ブログ

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健康的な運動について

卓球は健康にとって効果的だった!? 意外なそのメリットとは?

2019.08.06 a203egfs

皆さんの中で卓球ってどんなイメージがありますか? 卓球といえば、オリンピックや旅館で遊ぶなど、様々なイメージをお持ちだと思います。 なんとなくですが、ワイワイやっていて楽しそうだなと感じませんか? 特に未経験の方にとって…

健康にいい食品について

健康を意識するならガムを噛もう! ガムの効果とおすすめ3選

2019.08.04 blue_myu

普段どんな時にガムを噛んでいるでしょうか。 食後の歯磨き代わりだったり眠気覚ましにしたりと、用途は様々だと思います。 実はガムを噛む事は、私たちの健康にとってはとても重要なんです。 ガムで健康? って不思議に思いましたか…

健康的な運動について

健康だけじゃない!? 走って得られる4つのメリットを徹底解説

2019.08.04 zakki-02

健康の為や美容の為、ストレス発散などの理由で、 ジョギングやランニングを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 走る事は、イメージ通り健康と美容と心にとても良い事なんです。 と分かってはいるものの、なかなか始…

健康にいい食品について

健康な飲み物は朝から! 脱水症状を予防して元気を目指そう!

2019.08.04 tanaka0209it

毎朝、みなさんは何を飲んでいますか? 疲れが溜まりがちの時は、しっかり眠った翌朝でも、なかなか体にエンジンがかかりませんね。 本格的に活動を始める前に口にするものは、その日1日の活力になります。 私は、起きたらまず水を飲…

健康にいい食品について

健康のために玄米を! その効果とおススメレシピを紹介

2019.08.03 tanaka0209it

「玄米は健康に良い」というのは、なんとなくイメージとしてあると思います。 有名なモデルや芸能人も健康の為に積極的に食べていたりなど、健康にいいことは多くの方が知っていることだと思います! でも、いったい玄米の何が健康に良…

健康にいい食品について

健康に良いお肉といえば鶏肉! そのメリットとレシピを紹介

2019.08.01 tanaka0209it

普段、健康を意識してお肉を食べていますか? お肉といえば、牛肉・豚肉・鶏肉を食べる機会が多いですね。 なかでも鶏肉は比較的安価なものが多く、副菜からメイン料理まで家庭料理の幅を広げてくれます。 今回はおいしく健康になるこ…

健康な食事について

『健康にはカシューナッツ』は新常識? その実態を徹底調査!

2019.08.01 masaya3716

  ナッツの王様! その凄い栄養成分とは?  カシューナッツは、アーモンド・ヘーゼルナッツとともに世界三大ナッツといわれています。 まが玉のような形で、ミックスナッツにはだいたい入ってますよね。 だけど、アーモ…

健康寿命について

長生きを目指すための秘訣って? 男女別に違う要素をご紹介!!

2019.07.31 zakki-02

日本には現在、100歳を超える方が6万人以上いると言われています。 少子高齢化が進んでおり、最近では若者よりも元気な高齢者が多くなっているようにも感じます。 私が小さい頃の周りの人は60歳にもなると腰が曲がってきて年取っ…

健康にいい食品について

美容にも最適! 健康に欠かせない豚肉の驚きな効果とレシピ3選

2019.07.31 hikoichi

豚しゃぶや生姜焼き、角煮など調理方法によっては様々な料理になる豚肉。 たくさんの野菜と炒めるだけでも簡単に料理ができます。 食卓に並ぶ機会も多く、なじみ深い豚肉ですが、実は栄養価の高い食べ物なのです。 美味しいだけでなく…

健康的な運動について

健康づくりの為の運動は簡単に! 効果的な運動の種類とは?

2019.07.30 a203egfs

みなさんは、いくつ歳をとっても自分の足で歩けるように、健康でいたい! と思ったことはありませんか? 健康に過ごして、出来るだけ病院に行く回数を減らしたいものですよね。 健康でいるためには、食事はもちろんですが、運動をして…

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プロフィール

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ざっきーと申します。

健康な体作りを目指す為に試行錯誤しております!

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