健康寿命を延ばす! ざっきーの健康生活ブログ

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健康な食事について

健康の秘密は日本の伝統食! みそ汁の健康効果とレシピを紹介

2019.08.26 tanaka0209it

和食は、ユネスコ文化遺産に認定され、健康目的で海外でも注目されています。 一汁三菜、低カロリーで素材の味を活かした薄味は、健康な生活をおくるための基本とも言えます。 ですが、忙しい毎日のなかで、必要な栄養素を含んだ食事を…

健康にいい食品について

おいしいだけじゃない! 健康に良いするめの栄養パワーとは!?

2019.08.26 zakki-02

みなさんは普段するめをよく食べますか? 少し前まではおじさんのおつまみというイメージが強かったかなと思いますが、 実は最近、健康や美容にうれしい効果があるという事が分かってきているんです。 香ばしい味がくせになって一度食…

健康にいい食品について

お茶を淹れるのは面倒? 飲んで健康! すぐ買える玄米茶3選!

2019.08.26 tanaka0209it

豊富なお茶のなかから、玄米茶を選んで飲んだことはありますか? 玄米茶が健康にいいことは、昔から言い伝えられていますね。 ですが、清涼飲料水や炭酸飲料など多様なニーズに合わせた商品が豊富にあるので、 そもそもお茶を常飲する…

健康にいい食品について

健康的なスイーツって? 美味しく食べてストレスフリー生活を!

2019.08.21 zakki-02

スイーツが大好きでたくさん食べたいんだけれど、体重や血糖値が気になって…と悩んでいませんか? スイーツはカロリーの高いものが多く、ダイエット中の方や血糖値の気になる方はなかなか食べることができませんよね。 そこでおすすめ…

健康にいい食品について

巷では健康に良いと人気のアーモンド! 話題の秘密を徹底紹介

2019.08.21 masaya3716

最近、ナッツ類が健康にいいとネットやテレビなどで話題になってますよね。 その中でも、アーモンドは特に人気があるようです。 駄菓子で売っていたアーモンドキャラメルなど、アーモンドに関しては皆さんも子供の頃から馴染み深いと思…

健康にいい食品について

健康にピーナッツは悪いのか!? その都市伝説を徹底的に究明!

2019.08.08 masaya3716

ピーナッツって美味しいですよね。 最近では、ピーナッツは健康にいいという話もあります。 そんな話を聞くと、おやつにポリポリッって、さらに手が止まらなくなりますよね。 朝食のパンにもピーナッツバターを塗って食べたりで、お子…

健康寿命について

健康寿命と平均寿命の差は? 原因と対策を知って長生きしよう!

2019.08.08 るん、

高齢になっても毎日元気で自立した生活をしたいと思う人は多いですよね。 日本はトップクラスの長寿国として知られていますが、その実態はどんなものだと思いますか? 長寿国と聞くと元気なお年寄りが多い国というイメージがとあるかも…

健康な睡眠について

健やかな身体は夜につくられる!? 健康と睡眠の関係を徹底検証

2019.08.07 magmagmaron

皆さんは毎日どれくらいの睡眠時間をとっていますか? 実は、日本人の平均睡眠時間は7時間43分で、これは世界で28位です。 一方、いちばん睡眠時間が長いのは南アフリカ共和国で、なんと9時間22分です。 2時間近くも睡眠時間…

健康にいい食品について

今 大注目!! ナッツを食べる事で得られる健康の効果3つとは?

2019.08.07 zakki-02

皆さんはナッツをよく食べるでしょうか? ナッツといえば、少し前までは油が多いからダイエットに不向き…や ニキビができるからあまり食べないように…なんてネガティブな情報が多かったですよね。 ですが、今は手軽に取り入れられて…

健康な食事について

栄養価の高い野菜を知ろう! 体を健康にする野菜をランキング!

2019.08.07 Cara8

最近、野菜を食べていますか? 野菜が健康に良いのは分かっていますが、ついつい簡単に済ませてしまう事もありますよね。 食べられない時はコンビニで買った野菜ジュースを飲んでとりあえず安心してしまうこともあります。 外食だと野…

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プロフィール

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ざっきーと申します。

健康な体作りを目指す為に試行錯誤しております!

健康に詳しいゆいさんといろんな健康情報を紹介していきますので宜しくお願い致します(^▽^)

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