健康の秘密は日本の伝統食! みそ汁の健康効果とレシピを紹介
和食は、ユネスコ文化遺産に認定され、健康目的で海外でも注目されています。 一汁三菜、低カロリーで素材の味を活かした薄味は、健康な生活をおくるための基本とも言えます。 ですが、忙しい毎日のなかで、必要な栄養素を含んだ食事を…
和食は、ユネスコ文化遺産に認定され、健康目的で海外でも注目されています。 一汁三菜、低カロリーで素材の味を活かした薄味は、健康な生活をおくるための基本とも言えます。 ですが、忙しい毎日のなかで、必要な栄養素を含んだ食事を…
みなさんは普段するめをよく食べますか? 少し前まではおじさんのおつまみというイメージが強かったかなと思いますが、 実は最近、健康や美容にうれしい効果があるという事が分かってきているんです。 香ばしい味がくせになって一度食…
豊富なお茶のなかから、玄米茶を選んで飲んだことはありますか? 玄米茶が健康にいいことは、昔から言い伝えられていますね。 ですが、清涼飲料水や炭酸飲料など多様なニーズに合わせた商品が豊富にあるので、 そもそもお茶を常飲する…
スイーツが大好きでたくさん食べたいんだけれど、体重や血糖値が気になって…と悩んでいませんか? スイーツはカロリーの高いものが多く、ダイエット中の方や血糖値の気になる方はなかなか食べることができませんよね。 そこでおすすめ…
最近、ナッツ類が健康にいいとネットやテレビなどで話題になってますよね。 その中でも、アーモンドは特に人気があるようです。 駄菓子で売っていたアーモンドキャラメルなど、アーモンドに関しては皆さんも子供の頃から馴染み深いと思…
ピーナッツって美味しいですよね。 最近では、ピーナッツは健康にいいという話もあります。 そんな話を聞くと、おやつにポリポリッって、さらに手が止まらなくなりますよね。 朝食のパンにもピーナッツバターを塗って食べたりで、お子…
高齢になっても毎日元気で自立した生活をしたいと思う人は多いですよね。 日本はトップクラスの長寿国として知られていますが、その実態はどんなものだと思いますか? 長寿国と聞くと元気なお年寄りが多い国というイメージがとあるかも…
皆さんは毎日どれくらいの睡眠時間をとっていますか? 実は、日本人の平均睡眠時間は7時間43分で、これは世界で28位です。 一方、いちばん睡眠時間が長いのは南アフリカ共和国で、なんと9時間22分です。 2時間近くも睡眠時間…
皆さんはナッツをよく食べるでしょうか? ナッツといえば、少し前までは油が多いからダイエットに不向き…や ニキビができるからあまり食べないように…なんてネガティブな情報が多かったですよね。 ですが、今は手軽に取り入れられて…
最近、野菜を食べていますか? 野菜が健康に良いのは分かっていますが、ついつい簡単に済ませてしまう事もありますよね。 食べられない時はコンビニで買った野菜ジュースを飲んでとりあえず安心してしまうこともあります。 外食だと野…