健康生活をスマホアプリでゲット! テーマ別におすすめを紹介!

「本当は健康的な生活を送りたいのに…ついついスマホばかり見てぐーたらしてしまう…」

そんなスマホ大好きさん必見!

健康的な生活をスマホアプリでゲットしてみませんか?

スマホでの管理は難しそう…

アプリ登録にメールアドレスが必要だったりするのは面倒…

きっと飽きて続かない…

そんな心配は全く必要ありません。

これまでもいろいろなアプリを紹介してきましたが、めんどくさがりな僕でも「とっても簡単に」使えて健康をチェックできるアプリだけを厳選しました。

健康を知る手がかりとなる

  • 体重
  • 血圧

と、さらに健康になるための

  • 運動

をテーマに、より楽しく、簡単に、わかりやすく健康を手に入れられるおすすめアプリを紹介します!

 

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アプリで体重を楽しくグラフに!「ゆるっとダイエット」

まずは簡単に体重をかわいいアプリで記録してみませんか?

かわいいうさぎととりが体重計を険しい表情で見ているアプリ「ゆるっとダイエット」を紹介します。

健康管理の第一歩は何といっても体重管理です。

気軽に管理しやすい体重に視点を置いてみましょう!

難しい登録不要!簡単設定でその日から

このアプリの登録に難しいメールアドレスなどは必要ありません。

初めに4桁のパスワードを入力するだけで設定は完了します。

そこから必要な分だけ身長や目標体重などを決めるだけ。

あとはその日に測った体重と体脂肪率を記録していくだけで簡単に管理ができます。

「体脂肪率は面倒だから体重だけ入力する」という使い方でももちろん大丈夫!

手軽に続けていくことが大切です。

体重をスッキリ見やすい「グラフ」で確認

かわいいイラストで囲まれているこのアプリですが、体重と体脂肪率のグラフはすっきりまとまっていてとっても見やすいのも特長です。

折れ線グラフで悔しいくらい分かりやすく体重の増減を確認できます。

目標値までの到達具合も悲しいくらい一目で分かります。

そして、グラフの下ではうさぎがこっそりコメントをしてくれます。

体重が少し増えたときは僕と一緒にイラストのうさぎも悲しんでくれました…

毎日のスマホタイムに健康日記をつけてみよう

このアプリの最大の特徴は「スタンプを押して」「日記を書ける」ところです。

数字の記録だけでも十分に活用できるのですが、毎日のスマホタイム中に少しでも健康に触れることでより健康への意識が高まっていく気がします。

SNSを覗いたりゲームをしたりするついでに、かわいい画面で気分に合った「スタンプを押して」一言だけ「日記を書いて」みましょう。

簡単に日記を書くことでかわいいスマホの壁紙もゲットできます。

たくさんの種類があるのでコンプリートしてみても面白いですね。

毎日ののんびりスマホタイムでも、着実に健康へ導いてくれそうです。

ざっきー
その日の体重を見てコメントを記録していくんだね!体重が増えた日は言い訳を書いちゃいそう…
ゆい
どんな日記でも積み重ねていくうちにしっかりとしたデータになっていくの。かわいいアプリでたのしく記録しちゃいましょう!
「ゆるっとダイエット」の特徴
  • パスワードだけの簡単登録!
  • 見やすいすっきりグラフで管理できる
  • 一言日記でかわいい壁紙をゲット!

 

家族の健康管理のおともに!「血圧ノート」

少しレベルを上げて、体重管理とともに「血圧」のチェックもしていきましょう。

しかも今度は家族全員で!

ひとつのアプリで家族全員の健康管理を一気に担って、スマホタイムを家族のために使ってみませんか?

簡単スッキリ、でもしっかりと

このアプリの機能は主に「血圧管理」です。しかし、そのほかにも健康管理に大切な「体重」の項目や「服薬」の情報など、健康管理に必要な様々な情報を記録出来ます。

操作はとても簡単!入力したい日付けの項目をタップするだけ。

すっきりとまとまったアプリの中で、直感的に操作できるので、難しく考える必要はありません。

綺麗にグラフ化され、毎日の記録が着実に残っていくので、記録そのものが癖になりそうです。

家族の健康も一手に管理!

このアプリの最大の特徴は「家族みんなの」管理ができることです。

もちろん、自分一人の健康をしっかりチェックするのもいいですが、せっかくならおじいちゃん、おばあちゃん、お父さんお母さん家族みんなの健康をチェックしていきましょう!!

簡単にデータを切り替えることができるので、一気に全員の管理も苦ではありません。

おじいちゃんおばあちゃんの通院のためにも是非活用してみましょう。

「レポート」という機能で、まとまった個人のデータを表示することができます。

メールアドレスに転送することもでき、この一覧を通院の際にお医者さんに提示すれば簡単に今までの体調を伝えることができます。

ざっきー
僕のスマホタイムがおじいちゃんおばあちゃん孝行になるなんて最高だね!!
ゆい
健康もばっちり管理してくれて、さらに家族のコミュニケーションにもつながるおすすめアプリね!
関連記事
このアプリも含め、血圧を管理するアプリについてはこちらの記事で詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。

健康の為にアプリで血圧の記録をすると良い事が多くあった!?

2019年6月30日
「血圧ノート」の特徴
  • 血圧を含む複数の項目をスッキリまとめられる
  • 家族みんなの健康を一気に管理できる
  • 「レポート」機能で通院にも役立つ!

 

スマホの中のおじさんと一緒に!「3分フィットネス」

自分の健康はどんどん自分で作っていこう!

スマホの画面を見ながらポーズをマネしていくだけの簡単フィットネス!

とっても手軽な運動で、楽しく健康的な運動を手に入れていきましょう!

画面をマネするだけ!簡単フィットネス

アプリを起動させると、トレーニングメニューの選択肢が出てきます。

「セット数」「レベル」「部位」の3つを選ぶだけ。

身長や体脂肪率の登録などは全く必要ありません。

最初は「1セット」「レベル1」「全身」を選択してこのアプリを楽しんでみてください。

再生ボタンを押せば、ここはもうフィットネスクラブ!画面と音声の誘導に従って、30秒ずつの簡単ストレッチを開始しましょう。

画面のおじさんが超アクロバティック!?

運動を教えてくれるのは画面の中のAIおじさん!

このAIおじさんの掛け声に合わせて、AIおじさんのポーズをマネしていきましょう。

たったこれだけ、なのですがこれがなかなか効くんです!!

おじさんがあまりに簡単そうにするから、余裕だと思って舐めてかかると、終わったころには全身の筋肉がピクピクします。

レベルを上げていくとたまに「これは人間にはできないんじゃないか…?」とびっくりするようなポーズも出てきます。

ちょっとしたゲーム感覚で簡単に運動ができるので、毎日の運動不足解消にピッタリなアプリです。

ざっきー
ベッドの上で寝転がっていたのに、面白そうでついつい一緒に動いちゃった!これなら毎日楽しくできそう!
ゆい
絶妙なタイミングで掛け声をかけてくれるから、やる気も出るわ!ポーズも全部楽しいものばかりね!
「3分フィットネス」の特徴
  • メニューを選んで簡単スタート
  • 画像と音声でフィットネスを誘導してくれる
  • 画面のAIおじさんと一緒に楽しめる!

 

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まとめ

今回は健康を管理できる・健康になれる「おすすめアプリ」を紹介しました。

  • 簡単にかわいいアプリで体重管理!「ゆるっとダイエット」
  • 家族全員まとめてチェック!血圧管理の「血圧ノート」
  • おじさんと楽しくフィットネス!「3分フィットネス」

これらのアプリで、楽しく簡単に手軽に健康を取り入れてみてはいかがでしょうか。

身も心もスマホアプリで充実させていきましょう!!

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