皆さんは毎日どれくらいの睡眠時間をとっていますか? 実は、日本人の平均睡眠時間は7時間43分で、これは世界で28位です。 一方、いちばん睡眠時間が長いのは南アフリカ共和国で、なんと9時間22分です。 2時間近くも睡眠時間…

静かな夜に、たまに響き渡る音がする時はありませんか? 睡眠中に無意識に自分や他の人が発しているいびきです。 いびきをしようと思ってやっているわけではありません。 ですが、どちらかというといびきはしないで寝る方がいいなと思…

皆さんはちゃんと睡眠をとっていますか？ 睡眠は健康でいるために必要不可欠なものですが、忙しい現代人には軽視されがちです。 「寝たくても寝る時間がない」という方は多いのではないでしょうか。 では短い時間しか眠れない忙しい人…

人の生活に睡眠は不可欠ですよね! 仕事やプライベートの予定で何かと忙しい現代人は、睡眠に何かしらの問題を抱えている方も多いのではないでしょうか。 睡眠は生きていく上で大切な行動ですが、思っていたよりも健康との関係が深いこ…

健康な毎日を過ごすには、睡眠もとても重要ですよね。 でも、現代の日本において、満足のいく睡眠を取ることはかなり難しいです。 仕事や生活を重要視するあまり、睡眠はどうしても短縮してしまいがちですよね。 それが今とても問題に…

皆さんは歯ぎしりをしますか? そう聞かれたところで、自分ではなかなか気づけませんよね。 旅行中などで人から指摘されて、初めて自分が歯ぎしりをしている事を知ったという人もいるのではないでしょうか? 実は歯ぎしりは誰にでも見…

みなさんは健康の為になにかしている事はありますか?  食事を気を付けたり、運動したりと様々な方法がありますよね。 ですが、食事や運動よりももっと大切にしたい事があります。 それは睡眠です。 睡眠時間が減ると頭が回らなかっ…

あなたは睡眠時間に関する悩みはありますか? 毎日規則的に睡眠をとり健康だよ! という方もいれば、 寝ていても夜中に目が覚める・寝すぎてだるいなど様々あると思います。 睡眠の時間が不足すると、仕事や日常生活で思わぬミスを招…

生まれたばかりの赤ちゃんの眠る姿は本当にかわいらしいですよね。 それが大切な我が子だったらなおさらでしょう。 でも、赤ちゃんのその睡眠時間、思っていたより短くないですか? びっくりするほど浅くないですか? 「うちの子、も…

あなたは目覚めの良い健康的な睡眠はとれていますか?  体や心は疲れているのに、仕事が忙しくて自分の事は後回し。 起きたら疲れは抜けず怠さの残るままを繰り返す生活。 そんな日々から抜け出しましょう!  睡眠は時間だけではな…